Las personas que siguen una dieta de pérdida de peso
tienen que asegurarse de que comen suficientes verduras todos los días para la
pérdida de peso exitosa. Esto se debe a que las verduras son una gran fuente de
fibra dietética que se llena rápidamente a pesar de que está en una dieta. Para añadir a la misma, las verduras son prácticamente libre de calorías. Esto significa que puede comer tanto vegetales frescos que desee sin tener que preocuparse por lo que afecta a su peso corporal. En otras palabras, las verduras se pueden llamar el mejor amigo de una persona a dieta.
Sin embargo, el problema es que no muchas personas disfrutan de comer vegetales, principalmente debido a su sabor. Es por eso que
terminan luchando para incluirlos en sus comidas diarias y aperitivos. Así que
aquí están algunas ideas principales que puede considerar y utilizar para
mejorar el sabor, y comer la mayor cantidad de verduras se puede comer sin
pensar que es una tarea.
1. Usted puede sazonar el uso de hierbas como hierbas
añadir un montón de sabor dulce a los alimentos, además de algunos beneficios
que promueven la salud sin ningún aumento en la ingesta de calorías.
2. Optar por las especias libres de sodio. Esto es
importante ya que la mayoría mezclas de condimentos especias están hechos de
sal, que debe ser evitado. Así que mirar hacia fuera para las variedades libres
de sodio disponibles.
3. Trate de hacer puré las verduras en una salsa y si
usted no puede tolerar la textura, simplemente mezclar verduras como zanahorias
y guisantes o frutas como la calabaza y las berenjenas en una salsa. No se dará
cuenta de que las verduras y esto hace que un gran truco para la alimentación
de verduras para los más pequeños.
4. Coma vegetales crudos, con un poco de salsa para
darle más sabor inmediato. Una buena inmersión se puede hacer combinando la
mitad de una taza de mayonesa sin grasa y media taza de crema agria sin grasa,
que se condimenta con sus hierbas favoritas o condimento.
5. Servir las verduras con queso parmesano rallado,
que añade profundidad de sabor a su comida, mientras aumenta su contenido de
calcio.
6. Servir las verduras con salsa como la salsa va bien
con las verduras crudas. Cuanto más fresco que la salsa es el mejor. Usted
puede utilizar su imaginación e incorporar varios tipos de hortalizas con su
salsa como tomates, pimientos, apio, cebolla, etc.
7. Se puede espolvorear un poco de luz aderezo de
ensalada italiana de los vehículos para una gran fuente de grasas saludables y
un poco de sabor instantáneo a sus verduras. También siempre puede hacer su
propio aderezo de cero en cuestión de minutos.
8. Añadir algunas verduras congeladas en una sopa para
un aumento rápido en el contenido nutricional.
9. En lugar de utilizar para sus patatas fritas,
calabacines al horno hacen una opción más saludable.
10. Servir las verduras con queso cheddar fundido de
queso bajo en grasa.
11. Mezcla de vegetales rebanados con los trozos de
carne sin grasa cuando haces pinchos Hay en la parrilla.
12. Usted puede tratar de freír en caldo de pollo bajo
en sodio, que ayuda a añadir un sabor salado a la luz sus vegetales sin añadir
calorías.
13. Pruebe marinar las verduras en vinagre balsámico y
asar en la barbacoa.
Conclusión
Todo esto demuestra que no es de buen gusto que prepara los vehículos no es un gran desafío, siempre y cuando usted tiene algunas estrategias a seguir. Si utiliza estas estrategias regularmente en una mezcla de productos frescos, está seguro de que nunca se aburrirá incluyendo frutas y verduras en su dieta. Por otra parte, los más productos frescos de empezar a comer, ¡más rápido y más sostenible es sus esfuerzos de pérdida de peso!
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